蒙古那达慕节：2025 年终极指南

蒙古最大的文化庆典，您需要知道的一切 那达慕节通常被称为“蒙古奥运会”，是该国最受尊敬和最具代表性的庆典，不仅展示了蒙古人民的力量、技能和决心，还展示了他们丰富的文化遗产。那达慕每年 7 月举行，其起源可追溯到古代，深深植根于蒙古的游牧传统和凶猛战士的历史。这个充满活力的节日将当地人、旅行者和来自世界各地的游客聚集在一起，体验一场与众不同的盛会。 那达慕的核心是三项代代相传的传统运动：摔跤、赛马和射箭——每项运动都代表着勇敢、耐力和精准的价值观。这些激动人心的比赛彰显了蒙古人民的体能和精神，节日还包括丰富多彩的游行、传统音乐、舞蹈表演，以及亲眼目睹蒙古数百年习俗的独特机会。 本指南将为您提供有关 2025 年那达慕节的所有信息，包括如何规划您的行程、了解节日的文化意义，以及有关住宿、用餐和如何充分利用您的体验的提示。无论您是寻求刺激文化体验的狂热冒险家、渴望了解蒙古战士历史的历史爱好者，还是仅仅对这场盛大庆典的兴奋感兴趣的好奇旅行者，这本全面的指南都将确保您充分享受这个节日。

🗓️ 2025 年那达慕节是什么时候？

那达慕节每年 7 月 11 日至 7 月 13 日正式举行，与蒙古的国家独立庆典同时举行。2025 年，该节日将于 7 月 11 日星期五至 7 月 13 日星期日举行，是国际旅客完美的周末度假胜地。 值得注意的是，虽然乌兰巴托在这些日期举办盛大的官方庆祝活动，但地区和省级那达慕活动通常在整个夏季举行，包括主要活动之前和之后。这意味着提前到达或停留时间较长的旅客仍然可以在较小的城镇和乡村观看那达慕节。这些当地的那达慕节提供了更真实、更亲密的蒙古文化一瞥，对于那些想要避开首都大批人群的人来说，非常值得推荐。 规划提示：至少提前 3-6 个月预订航班和住宿。在那达慕节期间，乌兰巴托的酒店往往很快就会售罄。

📍 那达慕在哪里举行？

乌兰巴托： 那达慕的心脏在蒙古首都乌兰巴托跳动得最强烈。节日以在国家体育场举行的盛大开幕式开始，随后是国家级摔跤比赛、射箭比赛和赛马。在节日前几天，这座城市充满活力：街道上挂满了旗帜，苏赫巴托广场举行了音乐会，人行道两旁的摊贩们出售传统小吃和纪念品。 乌兰巴托那达慕是那些寻求最热闹、最大规模体验的人的理想选择，其中包括戏剧表演、军事游行和成千上万的观众。 乡村庆祝活动： 如果想获得更安静、更身临其境的体验，可以考虑参加地区性的那达慕节。哈拉和林、策车尔勒格、科布多和穆伦等城镇都会举办自己的庆祝活动，这些庆祝活动通常商业化程度较低，更接近几个世纪以来传统的那达慕大会。游客可以近距离观看活动，与当地人交谈，甚至参加庆祝活动。 许多游客选择将两种体验结合起来，从乌兰巴托的盛大场面开始，然后前往草原参加乡村庆祝活动。

🏀 那达慕的三大男子运动

1. 蒙古摔跤 (Бөх) 摔跤被认为是那达慕三项运动中最负盛名的运动。比赛采用单场淘汰制，不分重量级别。这意味着身材较小、更敏捷的摔跤手可以使用更高级的技术和策略与身材高大得多的对手较量并击败他们。 摔跤手穿着传统服装，包括一件称为 zodog 的开襟小夹克和称为 shuudag 的紧身短裤。每场比赛都以仪式舞蹈开始，舞蹈意在模仿飞鹰，象征着勇气和力量。目的是迫使对手身体的任何部位（脚底除外）接触地面。 比赛在欢呼的观众面前进行，由受人尊敬的裁判主持。冠军将根据他们赢得的比赛场次获得“冠军猎鹰”或“泰坦”的称号。这个称号代表着巨大的荣誉和终身认可。 2. 赛马 (Морь уралдаан) 那达慕赛马与世界上其他任何赛马都不同。比赛是越野耐力赛，距离为 15 至 30 公里，具体取决于马匹的年龄组。最令人惊奇的方面是什么？骑师是儿童，通常年龄在 5 至 13 岁之间，他们被选中是因为体重轻且技术娴熟。 这些比赛在城外广阔的平原上举行，不仅考验速度，还考验耐力和策略。观众在赛道两旁站成一排，为骑手加油，并在休息站提供茶点。终点线通常被欢呼雀跃的人群和等待年轻骑师的自豪家庭所标记。 获胜者会用歌曲、礼物和钦佩来庆祝，而失败的马匹则会被鼓励的歌曲所鼓舞。这反映了蒙古对马作为高贵和受人尊敬的动物的深深尊重。 3. 射箭 (Сур харваа) 射箭可以追溯到成吉思汗时代，与蒙古军事传统有着深厚的联系。在那达慕大会期间，男女都会参加这项活动，使用由筋腱、木材和角制成的传统蒙古复合弓。 弓箭手瞄准放置在地面上不同距离的一排排皮环，称为“surs”。队员们用悦耳的声音高呼鼓励，每次成功射箭都会得到欢呼和传统的赞美。 弓箭手的服装也是一场视觉盛宴，因为许多人穿着色彩鲜艳的蒙古传统服装、皮靴和宽边帽。

🎉 开幕式：期待什么

7 月 11 日的盛大开幕式是那达慕节激动人心的开始——盛典、传统和民族自豪感的强大融合。这场盛会在乌兰巴托的国家体育场举行，通过令人着迷的古老仪式和现代表演的结合，捕捉了蒙古丰富文化遗产的精髓。 从大门打开的那一刻起，兴奋之情溢于言表。身着色彩鲜艳的蒙古传统服饰的人群开始挤满体育场，兴奋不已。随着仪式的开始，您将看到九面白旗的戏剧性游行，这是蒙古国家和精神的神圣象征，人们怀着极大的敬意穿过竞技场。 以下是可以期待的内容： 🎖️ 军事游行，包括全副武装的精锐部队、历史军团和骑兵部队，自豪地纪念蒙古的战士历史。 💃 传统舞蹈表演，舞者身着飘逸的服装，优雅而激烈地舞动，重现了数百年来的民间故事。 🐎 马术重现，展示蒙古战士的英勇壮举，他们的战马在田野上奔跑，同步展示力量和敏捷。 🎶 现场音乐演奏，使用马头琴等标志性蒙古乐器，让体育场充满了回荡在草原上的令人难忘的旋律。 🏳️ 九旗白旗的象征性游行，由仪仗队和精神领袖护送，提醒所有人蒙古引以为傲的游牧传统。 随着国歌在体育场回荡，情绪高涨。蒙古总统走上前来发表官方讲话，标志着庆祝活动的正式开始。这是当地人和游客永远不会忘记的团结、历史和庆祝的时刻。 ✨ 专家提示：请提前到达，占个好座位——最好是在阴凉的地方，因为阳光可能很强烈。带上水、防晒霜和帽子，以便在长达数小时的活动中保持舒适。

🛋️ 2025 年那达慕大会需要准备什么

🛋️ 2025 年那达慕要带什么 蒙古的七月阳光明媚，天空晴朗，节日气氛丰富多彩，充满活力和传统。不过，虽然白天气温通常较高，但夜晚却出奇地凉爽——尤其是在乡村。聪明地打包可以确保您充分享受那达慕的刺激，而不会感到任何不适。 这是您参加那达慕的终极打包清单： 🧥 轻便透气的服装——非常适合探索城市、参加活动和在夏日阳光下保持凉爽。短袖、宽松的面料和简单的多层穿着。 🧣 一件轻便的夹克或保暖层——即使在七月，夜间气温也会下降，尤其是如果您住在蒙古包营地或参加乡村节日。连帽衫或羊毛衫会让您在日落后感到舒适。 🧢 防晒必备品——宽边帽、防紫外线太阳镜和高 SPF 防晒霜是必备品。蒙古的阳光很强烈，阴凉处很少——尤其是在露天体育场或草原。 👟 舒适的步行鞋——从穿过拥挤的节日场地到漫步大自然，您都需要长时间站立。选择具有良好抓地力的缓冲、透气的鞋子。 💧 可重复使用的水瓶——保持水分是关键，尤其是在炎热的阳光下。许多旅馆和酒店都提供补水站，因此您可以全天保持水瓶满满的。 📸 相机或智能手机——您会想捕捉每一个瞬间——从色彩缤纷的服装和生动的表演到一望无际的风景和亲密的文化接触。 💵 现金（蒙古图格里克）——农村地区的 ATM 可能不可靠或不存在。随身携带小额钞票以购买零食、纪念品或当地交通工具。 📱 翻译应用程序或蒙古语短语手册——虽然乌兰巴托很多地方都说英语，但在农村地区却不太常见。掌握一些关键短语（或谷歌翻译）对与当地人沟通大有帮助。 🎒 专家提示：轻装上阵但要明智。蒙古的道路崎岖不平，你可能会发现自己不得不拖着行李穿越不平坦的地面——尤其是如果你要去参加更偏远的那达慕庆典。

🛬 如何前往那达慕

抵达蒙古 大多数国际旅客飞往距离乌兰巴托市中心约 50 公里的成吉思汗国际机场 (UBN)。该机场与首尔、东京、伊斯坦布尔、法兰克福和北京等城市交通便利。 前往节日场地 在乌兰巴托，使用出租车、UBCab 等叫车应用或公共汽车前往国家体育场。请做好交通拥堵的准备，尤其是在那达慕的第一天。 对于乡村节日，您可能需要租一辆四轮驱动车或参加导游团。道路可能崎岖不平，因此建议聘请经验丰富的司机和当地导游。

🏨 2025 年那达慕大会期间住宿地点

🏨 2025 年那达慕期间住宿地点 📍 在乌兰巴托 那达慕期间，城市热闹非凡，住宿很快就会爆满 — 因此提前计划至关重要。无论您是寻求奢华、舒适还是背包客氛围，乌兰巴托都能提供一系列适合各种旅行风格的选择。 ✨ 精选： 🏨 乌兰巴托香格里拉 享受世界一流的奢华，距离城市的主要景点仅几步之遥。这家五星级酒店提供布置典雅的客房、全方位服务的水疗中心、国际餐饮以及无与伦比的城市天际线景观。 🏙️ 最佳西方顶级图申酒店 这家酒店地理位置优越，靠近苏赫巴托广场，享有乌兰巴托历史中心的全景，并提供豪华床上用品、设备齐全的健身中心和美味的早餐等现代舒适设施。 🛏️ 乌兰巴托假日酒店 这是一家中档酒店，融合了现代风格和可靠的服务。客房安静舒适，地处中心位置，让您轻松游览节日和城市。 🎒 Zaya 旅馆 这家舒适的旅馆非常适合精打细算的旅行者，以其友好的氛围、干净的房间和乐于助人的员工而闻名，是想要结识其他冒险者的背包客的最爱。 🏕️ 在乡村 如果您计划在乡村体验那达慕，为什么不住在传统的蒙古包营地，享受真正身临其境的体验呢？这些圆形的毡制蒙古包已被游牧民族使用了几个世纪，为您提供一个远离喧嚣、融入大自然的宁静之地，同时又不失冒险和真实感。 醒来后，您将看到开阔的草原，听到牲畜吃草的声音，并在星空下享用家常饭菜。非常适合那些寻求与蒙古文化建立更深层次联系的人。 🌿 热门蒙古包营地： Terelj Lodge – 坐落在风景如画的 Gorkhi-Terelj 国家公园内，距离乌兰巴托仅一小段车程。非常适合徒步旅行、骑马和拜访当地游牧家庭。 Elstei Ger Lodge – 提供舒适温馨的住宿，组织文化活动，包括射箭、摔跤和蒙古烹饪课程。 Three Camel Lodge – 戈壁沙漠中的豪华生态旅馆，以其令人惊叹的沙漠景观、可持续设计和偏僻地区的高端设施而闻名。 🧳 旅行提示：无论是在城市还是乡村，请尽早预订——那达慕是蒙古一年中最大的活动，最佳地点的门票提前几个月就售罄了。

🍽️ 节日期间吃什么

那达慕不仅仅是体育和传统的庆典，也是品尝蒙古浓郁丰盛风味的时刻。从体育场外的街头小贩到首都舒适的餐厅，您将踏上品尝蒙古最受欢迎的美食之旅。 节日期间，街道两旁摆满了小吃摊，空气中弥漫着令人垂涎欲滴的肉和油炸面团的香味。以下是一些您不容错过的当地美食： 🥟 Khuushuur – 这些金黄色的油炸饺子里塞满了多汁的碎肉（通常是牛肉或羊肉），用洋葱和盐调味，然后炸至外脆内软。它们是那达慕的非官方小吃——非常适合在活动间隙享用。 🥛 Airag – 那达慕必不可少的美食，是真正的蒙古美食。这种略带酸味、酒精度适中的饮料由发酵的马奶制成。冷饮时，它具有独特的味道，可能会让初次品尝的人感到惊讶——但它是节日传统的重要组成部分。 🍪 Boortsog——可以将其视为蒙古油炸饼干——外脆内软。它们通常与一杯咸奶茶（suutei tsai）一起享用，是美味的下午点心。 🫓 Buuz——这些蒸肉饺子是蒙古美食的主食。它们通常与腌菜或新鲜沙拉一起热腾腾地上桌，它们饱腹、美味，令人难以置信地满意。 如果您在活动间隙游览这座城市，您会发现许多提供传统和现代蒙古美食的休闲场所： Modern Nomads – 时尚的室内装饰和菜单，从烤肉到汤和饺子，都彰显了蒙古的烹饪根源。 BD’s Mongolian Barbeque – 这是一种有趣的互动体验，您可以选择自己的食材，并在您面前翻炒。 The Bull Hot Pot – 非常适合团体用餐，这里提供蒙古和亚洲风味的混合菜肴，包括新鲜的食材和丰盛的汤。 🥦 素食提示：蒙古菜传统上以肉为主，选择有限——尤其是在农村地区。然而，乌兰巴托的 Luna Blanca 是一家受欢迎的素食餐厅，提供以植物为基础的当地菜肴。

以下两个信息链接可帮助您进一步了解蒙古那达慕节

联合国教科文组织对那达慕的概述：全面描述了该节日的文化意义及其作为非物质文化遗产的认可。 https://ich.unesco.org/en/RL/naadam-mongolian-traditional-festival-00395 那达慕节：维基百科上的那达慕节——维基百科主页，深入概述了该节日的历史、意义和活动。 https://en.wikipedia.org/wiki/Naadam